Февраль, в плане питания, для меня не самый простой месяц - к этому времени я уже очень сильно скучаю по большому разнообразию фруктов и ягод и, конечно же, по нашим большим свежим салатам с десятком-другим ингредиентов.

Но во всём есть свои плюсы, потому что именно в период холодного несезона просыпается желание экспериментировать с разными блюдами и придумывать новые рецепты - это всегда очень интересно!

А тем временем #веснаблизко ;)

 

Сейчас, во время беременности, вопросы о моём питании и рационе возникают ежедневно. Возможно, у многих создаётся ощущение, что каждый мой день состоит из высчитывания калорий и содержания полезных веществ в тех или иных продуктах. Но на деле, всё происходит совершенно наоборот :)

Я питаюсь интуитивно, полагаясь только на внутренние ощущения и потребности, не задумываясь над тем, сколько и какой пищи в день мне надо съесть, но когда начинаю анализировать свой рацион постфактум, то понимаю, что в нём есть всё необходимое для меня и растущего внутри меня человечка. Поэтому мой главный совсет - не слушайте никого, кроме себя, а этот пост - всего лишь простой пример того, что можно питаться очень вкусно, при этом получая все необходимые питательные вещества.

Все приёмы пищи я дополнила небольшими комментариями, более информационно наполненными, нежели простые картинки с едой ;)
 

Как питаться растительной пищей и чувствовать себя отлично? Где найти достоверную информацию? Откуда взять белок и кальций? - этим и многим-многим другим вопросам посвящен этот огромный и очень насыщенный информацией пост.
Сразу скажу, что я никому не навязываю свой тип питания, поскольку выбор продуктов, которыми мы наполняем своё тело, чтобы напитать его энергией - вопрос сугубо личный и даже интимный.
Этот пост создан специально для тех, кто уже имеет достаточную мотивацию для перехода на питание растительной пищей по этическим причинам или из соображений поддержания и улучшения состояния здоровья, но не знает с чего ему начать, как сделать переход эффективным и приятным и в результате оказать неоценимую помощь своему организму, а не навредить ему несбалансрованным питанием. Для тех, кто уже давно питается растительной пищей и хорошо себя чувствует, этот пост врят ли будет очень полезен, вы итак молодцы :)