Дневник питания - февраль

Февраль 10, 2016 17:21

 

Февраль, в плане питания, для меня не самый простой месяц - к этому времени я уже очень сильно скучаю по большому разнообразию фруктов и ягод и, конечно же, по нашим большим свежим салатам с десятком-другим ингредиентов.

Но во всём есть свои плюсы, потому что именно в период холодного несезона просыпается желание экспериментировать с разными блюдами и придумывать новые рецепты - это всегда очень интересно!

А тем временем #веснаблизко ;)

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

20
facebook vkontakte google plus tumblr
  • pitanie

Дневник питания - Декабрь

Декабрь 21, 2015 13:11

Сейчас, во время беременности, вопросы о моём питании и рационе возникают ежедневно. Возможно, у многих создаётся ощущение, что каждый мой день состоит из высчитывания калорий и содержания полезных веществ в тех или иных продуктах. Но на деле, всё происходит совершенно наоборот :)

Я питаюсь интуитивно, полагаясь только на внутренние ощущения и потребности, не задумываясь над тем, сколько и какой пищи в день мне надо съесть, но когда начинаю анализировать свой рацион постфактум, то понимаю, что в нём есть всё необходимое для меня и растущего внутри меня человечка. Поэтому мой главный совсет - не слушайте никого, кроме себя, а этот пост - всего лишь простой пример того, что можно питаться очень вкусно, при этом получая все необходимые питательные вещества.

Все приёмы пищи я дополнила небольшими комментариями, более информационно наполненными, нежели простые картинки с едой ;)
 
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

18
facebook vkontakte google plus tumblr
  • pitanie

Как перейти на растительное/веганское питание?

Август 20, 2015 20:31

Как питаться растительной пищей и чувствовать себя отлично? Где найти достоверную информацию? Откуда взять белок и кальций? - этим и многим-многим другим вопросам посвящен этот огромный и очень насыщенный информацией пост.
Сразу скажу, что я никому не навязываю свой тип питания, поскольку выбор продуктов, которыми мы наполняем своё тело, чтобы напитать его энергией - вопрос сугубо личный и даже интимный.
Этот пост создан специально для тех, кто уже имеет достаточную мотивацию для перехода на питание растительной пищей по этическим причинам или из соображений поддержания и улучшения состояния здоровья, но не знает с чего ему начать, как сделать переход эффективным и приятным и в результате оказать неоценимую помощь своему организму, а не навредить ему несбалансрованным питанием. Для тех, кто уже давно питается растительной пищей и хорошо себя чувствует, этот пост врят ли будет очень полезен, вы итак молодцы :)
 
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

36
facebook vkontakte google plus tumblr
  • pitanie
  • vegan

Дневник питания - воскресенье

Июль 5, 2015 21:15

Сегодняшним постом я решила открыть новую рубрику (это слово забавно напоминает мне о телепередачах 90-х) - дневник питания, в которой я буду делиться с вами рационом полного дня. Всё-таки, несмотря на то, что отдельно взятое блюдо может быть достаточно полезным, гармоничные взаимоотношения питания и личного здоровья возможны лишь при уделении должного внимания всему рациону. Он должен быть сбалансированным, осознанным и, конечно же, вкусным и дарящим радость.


Итак, сегодня воскресенье, мы должны разобраться с делами по дому, а поэтому все сегодняшние приёмы пищи полностью на мне. Но я не хочу, чтобы их приготовление отнимало много времени, а заготовку для завтрака и вовсе делаю с вечера предыдущего дня. 
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

9
facebook vkontakte google plus tumblr
  • pitanie
Привет! Меня зовут Катерина.
Мой блог посвящён всему, что меня вдохновляет и дарит мне энергию - чистой растительной пище, этичному образу жизни, путешествиям, естественной красоте и исполнению заветных мечт.
Добро пожаловать!

INSTAGRAM

Подписаться на блог

Follow

Перевести блог

© Катерина Дулаева
сайт от vigbo